Kom och testa yoga och aikido!

Starta hösten med energi och kroppsnärvaro!

Kom och testa aikido och yoga på Kenshu-kans och Refugiums gemensamma prova på-tillfälle lördag 6.9.2025 kl. 10–12 i Budo-salen i Idrottsgårdens källare.

Aikido och yoga är två motionsformer som fokuserar på balans, energiflöde, kroppsmedvetenhet och ett vaket, närvarande sinne. Under prova på-tillfället inleder vi med aikido-inspirerad uppvärmning, varefter du får testa aikidons grundprinciper i rörelser, grundtekniker och falltekniker. Övningarna är enkla att utföra, men utmanat kropp och sinne till rörlighet och koordination. Du kan komma själv eller med en kompis eller din partner, för vi kommer att träna både för oss själva och med varandra.

Efter ungefär en timme lätt aikidoträning tar vi en drickpaus och fortsätter sedan med yoga. Yogans rörelser och positioner utvecklar vår styrka och rörlighet, balans, smidighet och koordination. I yogan blir vi närvarande genom att uppmärksamma både kroppen och sinnena. Vi integrerar rörelse och andning för att väcka kroppens lugn och ro-system och öppna upp för vila och läkning.

Bra att veta:

Tidpunkt: lördag 6.9 kl. 10–12. Plats: Budo-salen i Idrottsgårdens källare (Pedersesplanaden 8, Jakobstad). Ingång från huvudingången, skyltning på plats.

Tillfället riktar sig till vuxna och ungdomar över 15 år.

Inga förhandskunskaper behövs. Klä dig i mjuka träningskläder och ta en vattenflaska med. Om du har en egen yoga-matta kan du ta med den, men det finns mattor att låna.

Tillfället är avgiftsfritt, men för att kunna bedöma utrymmesbehoven vill vi gärna att du anmäler dig i förväg till kenshu-kan@idrott.fi. Men om du läser detta i sista minuten och inte hinner anmäla dig är det inget hinder – du är varmt välkommen ändå!

Vänligen observera att deltagarna inte är försäkrade från arrangörernas sida under prova på-tillfället.

Vem är det vi får träffa?
Yogaträningen leds av Christin Furu. Christin är yogalärare utbildad inom hatha vinyasa och embodied yin. Hon driver yogastudion Refugium på Styrmansgatan i Jakobstad. Christins drivkraft är att skapa rum för både inre och yttre hållbarhet och att bidra till att fler hittar vägar till hälsa och välmående, inifrån och ut. Hennes filosofi är att alla kan yoga och hon bjuder in till yoga med lyhördhet för olika förutsättningar och behov.

Aikidoträningen leds av Kenshu-kans huvudtränare Kenneth Granö (4 dan Shidoin) som har tränat aikido i över 30 år. Kenneth gillar gemenskapen på mattan och utanför, rörelsen tillsammans med andra och kommunikationen med kroppen och tanken. Han inspireras av att utvecklas tillsammans utan tävling eller konkurrens. Målet med träningen är inte att vinna utan att utvecklas. Alla kan träna och alla tränar tillsammans.

Hur fortsätter jag träna?
Om prova på-tillfället ger dig mersmak är du varmt välkommen att fortsätta träna med oss!

Yoga: Refugium erbjuder yogapass varje vecka i studion på Styrmansgatan 7. Boka ditt deltagande i förväg! Mer information finns på refugium.fi och i Christins Instagram-kanal. Du kan betala yogapassen kontant eller med Tyky, E-passi och Smartum.

Aikido: Hösten 2025 har du två sätt att som nybörjare börja träna med Kenshu-kan. Vi ordnar en nybörjarkurs i Arbis regi onsdagar kl. 19–20 med början 2.9. Observera att du måste anmäla dig via Arbis! Plats: Budo-salen i Idrottsgårdens källare. Lärare: Ulrika Ojala, 4 dan.
Du är också välkommen att börja träna med vuxengruppen utan skild nybörjarkurs. Vi anpassar träningen så att den passar alla nivåer. Anmäl dig i så fall som medlem i Kenshu-kan och ta en avgiftsfri provlicens från Aikidoförbundet (licensen blir sedan avgiftsbelagd när provtiden gått ut). Kenshu-kans medlemsavgift kan även betalas med E-passi och Smartum.
Vuxengruppen träffas måndagar kl. 19, onsdagar kl. 20 och lördagar kl. 9.30. Du kan välja att träna en eller flera gånger i veckan.

Kategorier:
Okategoriserade